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克服你的锻炼障碍

作者:jojo666 ♥ 源自:http://www.yznovel.com ♥ 时间:2018-06-13 15:49:46 ♥ 点击:168[手机版]

找到更加活跃的方法 - 即使您有关节疼痛或其他限制。

你可能很清楚,锻炼是保持心脏健康的最佳方式。任何移动你的肌肉的活动都会提高你的心率,使它更能够通过你的身体抽血。随着时间的推移,锻炼可以让您的心跳减慢并保持血压得到控制。

但很多人不会经常锻炼。在美国,超过一半的成年人符合推荐的体育活动指南(请参阅“每周体育活动目标”)。人们说他们不运动的两个主要原因是(1)没有足够的时间,(2)有关节疼痛,疲劳或慢性健康状况。

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